Les compléments alimentaires

Quels compléments alimentaires prendre pour maigrir ?

Vous cherchez à perdre vos calories en trop ainsi que vos graisses corporelles ? Vous avez à soigner votre alimentation du quotidien. Prendre des compléments alimentaires est un bon geste permettant de perdre du poids rapidement. Certains compléments minceur promettent même une perte de poids saine. Tour d’horizon de ce qu’il faut savoir sur les compléments alimentaires et la perte de poids.

Les compléments médicaments : que faut-il savoir ?

Il existe de très nombreux types de compléments alimentaires médicaments au marché et sur Internet. Certains passionnés par la minceur en prennent de temps en temps pour perdre du poids rapidement. En effet, les effets amincissants de ces compléments minceur sont immédiats.

Les compléments alimentaires chimiques ou médicaments se présentent des formes différentes : pastilles, comprimés, pilules, gélules et sachets. Il est à noter que ces types de compléments alimentaires perte de poids ne garantissent pas une perte de poids saine. Pourtant, il se peut qu’ils permettent de maintenir votre poids.

Pourquoi prendre des compléments naturels pour maigrir ?

S’il y a des compléments minceur chimiques, il doit y avoir aussi des compléments naturels. Ce deuxième type de complément alimentaire est à la portée de tout individu.

Pour perdre du poids sainement et durablement, il est idéal de préférer les compléments alimentaires naturels et bio aux compléments médicaments. En effet, plus vous mangez bio, plus vous avez une bonne condition de santé. Ci-dessous une liste de compléments naturels que vous pouvez prendre :

La spiruline

Un aliment reconnu pour ses multiples vertus pour la santé, la spiruline renforce l’immunité, donne de l’énergie et favorise la sécrétion des cellules.

Prendre un complément en spiruline revient à manger la poudre de la spiruline, de la manière à la mélanger avec d’autres aliments. Pour cela, vous pouvez manger votre spiruline en poudre avec des yaourts, des pains ou des fromages.

Le thé

Certaines boissons sont baptisées « boissons minceur ». C’est le cas du café et du thé. Il existe des thés ayant des propriétés antioxydants, à savoir le thé Pu Erh, le thé Oolong et le thé vietnamien.

Vous pouvez boire deux à trois tasses de thé chaque matin. Ce qui vous permet d’avoir aussi un sentiment de satiété. En effet, les thés renferment souvent des flavonoïdes, des enzymes qui activent les hormones de la satiété.

Les huiles essentielles

Connues surtout pour leurs vertus pour le cœur, les huiles essentielles ont la capacité à faire baisser le niveau du cholestérol sanguin. Aussi, elles régulent le taux d’insuline à un niveau normal.

Miser sur les huiles essentielles est ainsi un réflexe qui permet de favoriser la perte de poids. Pour cela, vous pouvez aromatiser vos recettes de poissons et de viandes avec des huiles végétales telles que l’huile d’olive et l’huile de colza. Ces huiles peuvent remplacer totalement l’huile de cuisine qui est riche en matières grasses : l’huile de soya.

L’importance de consulter un nutritionniste

Que vous choisissiez les compléments médicaments ou les compléments naturels bio, il vous faut toujours choisir les compléments alimentaires qui vous conviennent le plus. Il se peut que vous ne sachiez pas ce que contiennent tels ou tels compléments minceur. Plus précisément, chaque supplément alimentaire peut renfermer des compositions nutritionnelles différentes. Ainsi, vous avez besoin de consulter un nutritionniste. Celui-ci vous montre vos intolérances alimentaires : il vous oriente ainsi dans le choix de compléments alimentaires. Même certains compléments bio ne conviennent pas à n’importe qui. C’est le cas de la spiruline. Elle ne convient pas aux personnes souffrant du reflux-gastro-œsophagien.

À noter :

Certaines personnes ont tendance à prendre à la fois des compléments médicaments et des compléments bio. En principe, cela n’engendre pas des problèmes de santé graves. Pourtant, il est important de ne pas combiner certains compléments alimentaires. La spiruline et les sachets hyperprotéinés ne doivent pas être mangés en une journée : ils ont respectivement une haute teneur en protéines. Un excès de protéines peut troubler le métabolisme et le processus de perte de poids.

 

 

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Author: Damien