Perdre du poids dans votre visage ? Conseils diététiques et maquillage pour un visage plus mince

Lorsque vous prenez du poids, vous le remarquez souvent d’abord sur votre visage. En revanche, lorsque vous perdez à nouveau du poids, c’est généralement le premier à apparaître sur votre visage amincissant. Mais que faire si vous voulez seulement perdre du poids dans votre visage ? Dans cet article, nous faisons attention à perdre du poids au niveau du visage et à faire paraître votre visage plus petit. Nous vous donnons divers conseils diététiques et maquillage pour un visage plus mince.

Un visage étroit ou rond

Le visage rond, plein, étroit ou mince est en grande partie déterminé génétiquement. Par exemple, la forme de votre visage dépend de la structure osseuse de votre crâne. La quantité de graisse stockée dans votre visage est également principalement déterminée par la génétique. Certaines personnes ont donc un visage relativement rond et plein alors qu’elles sont par ailleurs minces. L’inverse se produit également, les personnes avec un corps assez grand, mais un visage élancé et étroit bien que cela soit beaucoup plus rare.

Un visage plus plein

Votre visage est-il soudainement plus plein ? Une augmentation de la graisse et/ou de l’humidité du visage peut avoir plusieurs raisons :

Utilisation de médicaments

Une cause fréquente d’épaississement soudain du visage est l’utilisation de médicaments. En particulier, l’utilisation de cortisones peut provoquer un visage gonflé.

Maladie (syndrome de Cushing)

Le syndrome de Cushing est une maladie très rare dans laquelle le corps produit trop de cortisol (une hormone du stress). En conséquence, le visage devient de plus en plus gonflé. Les médecins utilisent le terme visage de pleine lune pour décrire ce gonflement.

Un mode de vie malsain : trop d’alcool et de sel

Si vous buvez trop d’alcool et mangez trop de sel, vous courez le risque d’avoir le visage gonflé et plein.

Prise de poids

Dans la grande majorité des cas, un visage plus plein est créé parce que les gens prennent quelques kilos. Souvent, la prise de poids est d’abord visible sur le visage.

Conseils diététiques pour un visage plus mince

Tout comme il n’est pas possible de brûler uniquement la graisse du ventre ou de perdre du poids sur les jambes, il est également vrai que seule une perte de poids locale au niveau du visage n’est pas possible. Après tout : brûler les graisses localement n’existe pas. Pour obtenir un visage plus mince, vous devez perdre du poids complètement. Vous le faites en ajustant votre alimentation et en faisant de l’exercice (plus). Vous perdez du poids lorsque vous brûlez plus de calories que vous n’en absorbez.

Heureusement, dans la plupart des cas, vous n’avez pas à attendre des mois jusqu’à ce qu’il soit visible que vous avez perdu du poids sur votre visage. Lorsque vous perdez du poids, vous le voyez souvent d’abord sur votre visage. Les contours du visage deviennent plus nets et un double menton peut disparaître. Mais pour perdre des kilos, il faut savoir quoi faire et ne pas faire. Nous vous donnons quelques conseils.

Avoir une alimentation saine et variée

Avez-vous déjà examiné d’un œil critique votre alimentation ? Savez-vous ce que vous obtenez en une journée ? Si vous voulez perdre du poids, il est intelligent de voir où il y a des bénéfices à faire. Dans tous les cas, assurez-vous d’avoir un bon équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses, en vous concentrant sur des aliments sains et qui vous permettent de vous sentir rassasié pendant longtemps. Pensez aux noix, aux avocats et aux légumes verts.

Soyez modéré avec du sucre

Lorsque vous consommez trop de sucre, le sucre (fructose) est transformé en graisse par votre foie. Respectez de préférence la quantité maximale de sucre autorisée pour empêcher votre corps de convertir la substance en graisse et ainsi de prendre du poids. Cette quantité est comprise entre 50 et 60 grammes.

Réduisez votre consommation de sel

Le sel peut vous amener à retenir plus de liquides et à vous sentir ballonné. Si vous mangez beaucoup de sel, vous pouvez avoir une apparence plus « pleine » car votre corps ne draine pas suffisamment d’humidité. Cuisinez le moins possible le sel et limitez le nombre de collations salées par jour.

Boire suffisamment (eau, pas d’alcool)

Avez-vous déjà pensé qu’une grande partie des calories que vous ingérez dans les boissons pénètrent dans votre corps ? De nombreux jus et boissons gazeuses contiennent des sucres et des calories. Les boissons alcoolisées contiennent également beaucoup de calories, vous prenez donc du poids rapidement. Vous êtes en sécurité lorsque vous buvez beaucoup d’eau. Le café et le thé (sans sucre !) sont également un bon choix.

Faites de l’exercice

En combinant une alimentation saine avec suffisamment d’exercice, vous perdrez du poids le plus rapidement. Peu importe le type de sport que vous pratiquez. Que vous vous déplaciez est le plus important. Si possible, alternez votre cardio avec la musculation. En augmentant la masse musculaire, votre métabolisme change et vous brûlez des calories plus rapidement.

Exercices faciaux pour un visage plus mince

Les exercices du visage peuvent contribuer à un visage plus mince. En faisant des exercices (quotidiens), vous entraînez les muscles du visage et vous neutralisez immédiatement les rides.

De cette façon, vous pouvez faire des exercices pour une mâchoire et un décolleté plus ferme. La gymnastique faciale également appelée yoga facial peut être pratiquée à tout moment de la journée et est totalement gratuite.

Maquillage pour un visage plus petit

Faites paraître votre visage plus petit avec du maquillage. C’est ce qu’on appelle la mise en forme ou le contouring. En travaillant avec des couleurs de maquillage foncées et claires, vous pouvez ombrer ou éclaircir certaines parties du visage, vous permettant d’ajuster optiquement la forme de votre visage.

Façonner votre visage avec de la poudre bronzante

Utilisez une poudre bronzante et un surligneur pour modeler votre visage. La chose la plus importante dans la mise en forme est d’assombrir votre visage. Pour ce faire, utilisez de la poudre bronzante, une poudre pour le visage légèrement plus foncée que votre propre couleur de peau.

Pour un visage plus mince, tonifiez vos tempes avec de la poudre bronzante, le côté de votre front, vos pommettes et votre mâchoire. Appliquez la poudre bronzante avec un gros pinceau et travaillez bien la poudre pour ne pas voir de lignes dures. Lorsque vous effectuez une recherche sur YouTube, vous trouverez d’innombrables vidéos expliquant comment obtenir un visage plus mince grâce au contouring.

Illuminez votre visage avec un surligneur

Bronzer ne peut pas se passer de surligneur. Lorsque vous façonnez votre visage, vous utilisez un surligneur en plus de la poudre bronzante. Le surligneur est une poudre éclaircissante plus claire que votre propre teint. Avec le surligneur, vous mettez en valeur les points de votre visage que vous souhaitez mettre en valeur et l’effet de la mise en forme est amélioré. Appliquez l’enlumineur sous vos sourcils, au milieu du nez, sur le menton et juste au-dessus de la mâchoire (au-dessus de la poudre bronzante).

Chirurgie plastique pour un visage plus petit

Si des changements dans votre alimentation, votre maquillage et d’éventuels exercices du visage n’aboutissent pas aux résultats souhaités, vous pouvez envisager une intervention esthétique. Les options incluent la liposuccion des joues et de la mâchoire, ou un traitement de lifting, tel qu’un lifting du cou, un lifting en S ou un lifting du visage.

Finalement

La combustion localisée des graisses n’existe malheureusement pas. Si vous voulez perdre du poids sur votre visage, vous devez perdre du poids sur tout le corps. Heureusement, vous pouvez le voir plus rapidement sur votre visage lorsque vous perdez du poids, vous n’avez donc pas à attendre longtemps si vous voulez un visage plus mince.

Pour perdre du poids et donc avoir un visage plus mince, vous devez ajuster votre alimentation et faire de l’exercice (plus). Assurez-vous d’avoir un bon équilibre entre glucides, lipides et protéines, modéré en sucre, sel et alcool et buvez beaucoup d’eau. Si vous faites également suffisamment d’exercice, vous perdrez sans aucun doute des kilos et perdrez du poids au visage.

Les exercices du visage sont un bon moyen d’entraîner les muscles du visage. Les exercices du visage peuvent contribuer à un visage plus mince. Vous travaillez également sur l’anti-âge en parallèle, car les exercices du visage sont recommandés pour réduire les rides.

Vous voulez faire paraître votre visage plus petit ? Le contouring (ou la mise en forme) vous aide avec cela. En mettant sur votre visage une poudre bronzante et un surligneur, vous créez des ombres sur le visage. Lorsqu’ils sont appliqués correctement, les produits peuvent rendre votre visage beaucoup plus mince.

Author: Delphine